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中学生有点虚胖了我是中学生想让您帮我置定一个适合假期减肥的?

中学生有点虚胖了我是中学生想让您帮我置定一个适合假期减肥的方案[展开]
2016-07-13 12:50:33 举报
其他答案
2016-07-13 12:50:33
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减肥最安全也是最有效的方法是通过节食和运动,这样的方法减肥不容易出现反弹,也不会影响身体健康,    你可以平时减少肉类,不要吃油炸食品,不要吃零食,不要吃油腻食物,同时多吃一些青菜和水果,平时多一些户外体育锻炼,经常跑步,散步,以及其他有氧运动,都有助于减肥。

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