早上起来空腹跑步可以减肥吗？

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2016-01-19 16:28:48 举报

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匿名

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2016-01-19 16:28:48

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    早上空腹煅炼不好。傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，呆着又累又困只可能吃零食，所以...[展开]

    早上空腹煅炼不好。傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，呆着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益。
  特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意。  我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好。 傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
   傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水。[收起]

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2016-01-19 16:28:48

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空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，而且还容易出现心率不齐，甚至导致死亡。 晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方...[展开]

空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，而且还容易出现心率不齐，甚至导致死亡。 晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。[收起]

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