你好! 我现在也在减肥。就将一点点心得谈谈。一个月减了10斤。 1。人是"水"做的,特别是女人。适当控制每天的饮水量。但不能使自己上火。 2。管住自己的嘴。"早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃。
"。 意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果。 晚上7点以后坚决不再吃东西。将肉、鱼蛋类放到早上和中午吃。 3。适量的运动。 4。坚决不吃垃圾食品。
例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮.....[展开]
苦瓜含胰岛素、蛋白质、维生素C、粗纤维、胡萝卜素和磷、铁等多种矿物质，...
这是本人亲身经历,方法就是每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你...
用化妆的办法来弥补，鼻的两侧化得暗一点
