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2015-12-21 21:12:27
引言 我为什么会写这本书？ 我曾经也是胖MM第一章 知识篇 一 减肥的界定与分类 （一）肥胖的界定 （二）肥胖的分类 二 肥胖对健康的危害 三 如何才能成功减肥 四 什么是瘦身干预？ 第二章 准备篇 一 瘦身干预前工具的准备 二 瘦身干预的心理、物质及其他准备第三章 营养干预篇 一 营养干预的相关知识 二 营养干预法第四...[展开]
引言 我为什么会写这本书？ 我曾经也是胖MM第一章 知识篇 一 减肥的界定与分类 （一）肥胖的界定 （二）肥胖的分类 二 肥胖对健康的危害 三 如何才能成功减肥 四 什么是瘦身干预？ 第二章 准备篇 一 瘦身干预前工具的准备 二 瘦身干预的心理、物质及其他准备第三章 营养干预篇 一 营养干预的相关知识 二 营养干预法第四章 运动干预篇 一 运动干预的相关知识 二 运动干预不同阶段的建议 三 运动干预战略——家庭塑身操 四 家务劳动中的塑身术 五 日常生活中利于塑身、健身的有氧运动第五章 心理疗法篇 一 造成肥胖的潜意识原因 二 以催眠作为介入治疗方式 三 利用意象来增强自信第六章 榜样篇第七章 胖人造型篇 一 着装打扮的原则及境界 二 给胖人的着装建议 三 给胖人的化妆建议 四 不同脸型的造型技巧附录 附录1：食物热量表 附录2：食物血糖生成指数（GI）表 附录3：常见食物血糖负载（GI）排序表 附录4：营养干预记录周表……。
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