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有没有比较靠谱的减肥方法推荐?

有没有比较靠谱的减肥方法推荐[展开]
2013-09-25 19:50:47 举报
其他答案
2013-09-26 20:13:24
举报40 评论
运动+均衡饮食
适量运动:跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行,脂肪燃烧比较大,特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。
合理膳食:多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。

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