有什么减肥的好方法有什么减肥的好方法有什么减肥的好方？

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2016-03-04 10:54:40 举报

同步

匿名

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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2016-03-04 10:54:40 0 评论

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2016-03-04 10:54:41

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每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。  第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。  注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能...[展开]

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。  第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。  注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。  
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。[收起]

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