怎样减肥不减胸部?

    超级简易的指压减肥法  
22日15:46 作者： 出自[千龙网]
 
 

　　友人从海外回来，两个月不见，身材竟变得窈窕纤细，体重竟然减轻了8公斤之多。问及秘诀，她告之在英国伦敦流行着一种最新的简易指压减肥术，是英国的富兰克·巴博士经过多年研究推出，既不需吃药，也不用任何仪器，而且随时随地都可以做，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可。
    

 　　饭前指压嘴唇法 

　　将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做，易引人注目。
   

　　避免吃零食指压法 

　　用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。   

　　进餐中指压胃法 

　　用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点，此法可使胃部充盈，控制饥饿感。
  在10秒内做30回左右。 

　　消除紧张而嗜吃的指压法 

　　许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
    


来源： 新快报


 
 
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       你好，能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。 

　　权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。
  以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。 

　　简易举重 

　　1。  躺在地上，双膝屈曲。 

　　2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
   

　　3。将哑呤慢慢举向上，呼气。 

　　4。将哑呤慢慢放下，吸气。 

　　5。重覆动作3及4十次。 

　　掌上压变奏 

　　1。跪在地上。     

　　2。
  俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。 

　　3。保持背部挺直及臀部收紧。 

　　4。双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 

　　5。当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
   

　　6。重覆动作4及5十次。 

 
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