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2014-01-24 08:47:14
无论是因为大腿粗,还是小腿粗想减肥,其实都因为没有找到正确的减肥方法,真正的减肥真的没有那么痛苦,很轻松很简单,...[展开]
无论是因为大腿粗,还是小腿粗想减肥,其实都因为没有找到正确的减肥方法,真正的减肥真的没有那么痛苦,很轻松很简单,只要7天就够了。正是因为没有找到方法,所以每次都是充满期待的开始,然后垂头丧气的结束,为何?因为没有效果,因为太难了,因为太累了,因为坚持不了………………其实减肥研究了5-6年啦,把这些私人秘籍告诉你,赶紧做做吧,你现在就做,都可能发现一些什么,呵呵。
坚持住哦。网上碰到很多人都问我一下几个问题 ,我罗列下来一一纠正大家对肥腿的误区。大腿:坐着,勾起脚尖,看见内刺和外侧的赘肉,那些就是虚的,可以通过方法很好的灭掉小腿;踮脚前后一样的话,那是结实腿,如果前是没有的,踮脚后就有一堆硬硬的,相对来说好减些。
姐妹们,你们都清楚了吗?小腿:1。 上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。3。跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)注明:贝罗是一种有助于燃烧脂肪的,不建议学生用,因为很费时间,而且每个人体质不同,会让有些敏感的辣的睡不着觉。
大腿:1。每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2。做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。 你应该能感觉到效果啦,呵呵。
3。每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容。如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!4。 每天早上拍大腿2侧,各100下。1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见些什么。
我自己已经减的很好 ,你多练习,效果很好的。[收起]