小腿太粗怎么办？

我上身和大腿都不胖，但是小腿却特别粗，想减，却不知用什么方法，因为总是先瘦...[展开]

我上身和大腿都不胖，但是小腿却特别粗，想减，却不知用什么方法，因为总是先瘦其它地方。哪位JMS有好的方法？[收起]

2004-11-25 19:54:41 举报

同步

匿名

好评回答

            小腿太粗的话你可以试着做如下动作：
1、在原地做提脚后跟练习，脚尖不离地。做运动时，尽量慢慢的以脚尖用力把整个的身体顶起来。

2004-11-25 20:20:53 0 评论

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全部答案

2004-12-05 14:59:48

1273 评论

吃洋葱管用的[展开]

吃洋葱管用的[收起]

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2004-12-04 11:14:13

1288 评论

如果小腿肌肉很结实，要让它瘦下去就一点办法都没有。所以先让它松起来，然后每天做一做拉伸小腿肌肉的运动，不要吃猪肉。

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2004-11-29 12:28:17

1301 评论

    1、分腿运动法 　　两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。 　　a。前伸运动：一脚向前伸出（...[展开]

    1、分腿运动法 　　两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。 　　a。前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。
  然后直线收回，整个脚掌着地，接作外展运动。 　　b。外展运动：仍以足跟为直线外展，足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。  然后直线收回，接作前伸运动，如此交叉反复运动。
  每次作5分钟左右，两脚交替反复进行。 　　
2、踮脚跳跃法 　　两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，下落时，先前脚掌着地，然后全脚掌着地，再踮脚起跳。 　　
3、搓揉小腿法 　　坐位，小腿肌肉放松，用双手掌搓揉小腿肉。
    手法宜轻柔，做二至三分钟。 　　 。[收起]

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2004-11-27 19:25:29

1290 评论

1.?⒂夷_放在一本字典的??
2.左腳向前伸直
3.?Q另一?

注意：每20???橐唤M，共做三組

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2004-11-26 14:57:29

1274 评论

我小腿也挺粗的，好象没碰到什么有效的方法~~~~~

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