我想知道减肥时期1000卡里路能减去多少公斤呢？有没有人能告诉我准确的答案...[展开]
如果你瘦2斤，也就是1公斤，则需要减少7700 x 1 = 7700千卡。 7700千卡/7天 = 1100千卡 （饭一碗大约250千卡。） 你正常饮食量约为2100千卡，如果你想每周瘦两斤，减去900千卡，为1200千卡，这就是比较理想的饮食量了。
然后加上每日200千卡的运动，共计每日减少1100千卡。 然而不要忘记，你的身体会慢慢降低代谢率来适应这种能量减少。所以如果想减肥，运动必不可少，否则开始两周体重下降，.....[展开]
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美容一下
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