吃了不会反弹,没有副作用.
自己才是自己减肥的良药,平时多注意饮食,这是最关键的,不要吃太肥的、太油的,多吃清单的,不要吃的太多,也不用饿着自己,吃饱就行了,吃自己想吃、爱吃的
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。...[展开]
我坚决不吃减肥药。 上半年我有110斤左右。152身高。 现在我只有93.8斤了。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...