男士怎么减去大肚腩，要怎么运动才可以减去身上多余的脂肪[展开]
男士怎么减去大肚腩，要怎么运动才可以减去身上多余的脂肪[收起]
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。...[展开]
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 [收起]
早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的减肥操，我以前坚持一个月减了1...[展开]
早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的减肥操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。[收起]
1，要坚持 2，再坚持 3，还坚持 4，仰卧起坐 5，第一天10下，以后每天累加3下。 6，第30天，看效果。 7，半途...[展开]
1，要坚持 2，再坚持 3，还坚持 4，仰卧起坐 5，第一天10下，以后每天累加3下。 6，第30天，看效果。 7，半途而废者，无效果。反弹。 8，祝君，成功。[收起]
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