病情分析： 您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 指导意见： 一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!。
病情分析： 你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 指导意见： 建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错...[展开]
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