减肥按摩的按摩方法是什么？

    二指叠按承浆穴：位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
  攒竹穴：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。  按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
  肾俞穴：不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。  按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。
  按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。一。按摩侧腹部，刺激肠子蠕动动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。
    以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。二。在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩动作要领：先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。
  2。利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。  重复10次。3。做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。三。按摩腰部雕塑腰际S曲线动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。
  也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次。  四。双手握拳推揉，加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出动作要领：双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。
  重复10次!温馨提醒，建议大家在洗完澡体温较高的时候进行，能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。  另外，腹部按摩减肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以达到理想效果。
  腹部按摩减肥方法，这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法。第1步、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。第2步、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。第3步、右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。
    第4步、小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。第5步、一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。第6步、按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。
  内脏。温馨提示1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。  2、按摩最好直接在皮肤上进行，如天气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
  4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。  6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。
  患有骨质样生者，增生部位也能按摩。7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。  8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
  9、如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。波浪式推压两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
    手掌按摩使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。
  分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。  以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。
  按摩关元穴按摩关元穴减肥法简便易操作，且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。
    具体方法是：减肥者取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上有节律地按摩，需要注意的是，先缓慢按摩(约2秒钟1次)，然后稍快(约1秒钟1次)，循序渐进，注意用力适中，平均速度应控制在100次/分钟以内，每次按摩以10分钟为宜，最好每天早晚各进行1次。
    此法尤适用于腹部脂肪过多或伴有腹胀、便秘等症状的中青年女性。压五穴按摩手法：用拇指按压穴位一分钟，需注意每按压十几秒放松一下，再按压。指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上5寸。
  中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。  双天枢：取穴位置：位于中腹部，肚脐旁2寸，左右各一穴。气海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1。5寸。
  关元穴：取穴位置：位于脐中下3寸。提醒：1。按摩时需处在放松状态，因此最好采用仰卧的姿势。2。按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行，否则不利身体健康。  3。按压力度以微痛即可。
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