如何快速减少腿部的肌肉
虽然说男人有肌肉好
但是我想减少一些
因为现在腿特...[展开]
你好! 送你一整套健美的方法,其中包括时尚着装修饰双腿的窍门. 肩背、腿部、臂部、臀部、腹部的健美练习。 肩背练习 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。
双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。
双臂动作看起来就像转动的风车。 4.重复传球动作20次.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...