一)要注意喂饭的方法。既不能用惩罚和威胁来强迫,也不能用许愿来引诱孩子吃饭。同时,要防止各种干扰分散孩子的注意力,也不要在孩子吃饭时表现出自己的焦虑。当孩子发现不吃饭能引起家长的不安时,他会因此讨价还价要挟家长。
这不仅对饮食无益,而且会造成孩子的不良心理和性格。 (二)要纠正孩子的偏食习惯。饭菜要经常变换花样,咸食、甜食、粗粮、细粮交替着吃。如果孩子不肯吃某一种菜时,不要强勉,可过儿天再让他吃。
吃的时候可把少量的菜放在别的食品下面,边吃边鼓励孩子,使他对此感兴趣。家长不要当着孩子的面说这个好吃,那个不好吃,其实孩子并不懂,听家长说不好吃,他也就不吃了。 (三)吃饭要定时定最。
吃饭时间不宜拖得太长,每顿饭不要超过半个小时,时间长了易分散精力。两顿饭的间隔也不要太近,以不少予三个小时为好。每顿饭也不宜吃得太饱,否则,消化不完,食欲也不会好。 (四)饭桌上要保持轻松愉快的气氛。
既不要说笑,使孩子过分兴奋,也不要在吃饭时斥责孩子的过失,影响孩子的食欲。 (五)不要给孩子吃太多的零食。过多吃零食会加重孩子的胃肠负担,使孩子的消化机能紊乱。这是造成孩子厌食的一个常见原因。