我今年刚毕业,上了两个星期的班了,长时间的坐着!发现腰和腿都粗了,平时又没...[展开]
我也是的啊,做着就做胖了。虽然我是男孩。这个解决的方法嘛,有两个有效的。一个早晨起来坚持跑步,还有经常去游泳。跑步能把自己全身的身材变得匀称。游泳是全身锻炼,对减肥很有效果。 然后再针对特别的部位如腹部,每天做30个仰卧起坐,坚持一个月效果就出来了。很明显的。贵在坚持。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...