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跳绳和跑步

跳绳和跑步哪个减肥减得更快一些，每次需要持续多长时间，需要每天都进行么，还...[展开]
2010-06-07 20:00:48 举报
好评回答
建议先慢跑30分钟，身体才能适应运动的速度，跳绳可能刚开始能跳几下，后面就跳不动了，还是均恒运动比较好.后面可以针对性的减肥，减肚子仰卧起坐等！
2010-06-07 20:02:40 0 评论
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全部答案
2010-06-07 20:21:39
举报455 评论 
跳绳吧。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示...[展开]
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2010-06-07 20:01:25
举报423 评论 
建议你拿着绳跑，就是一边跑步一边跳绳，效果最好。
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