减肥e

  如果你想健康减肥，给你一些建议这样，我的最快减肥速度是一天一斤。 
我有以下建议 
1从现在起，过午不食，过了12点，就任何东西不要吃了，除了水，水要多喝。 
2早点最好吃一些蛋白质含量高的食品和粗粮，比如牛奶煮燕麦，放一些蜂蜜。
  中午尽量吃到7成饱，不能只吃一点，下午会很饿。 
3千万控制你的热量不要吃什么巧克力雪糕之类 
4做一些简单塑性的瑜伽动作。 
如果你能坚持，保证最少10斤，祝你成功 
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cjl19770705
[新手]  运动减肥虽然也是很有效的方法，但是一旦停下来会有很大的反弹。所以我个人的体会是食品减肥，主要是没顿饭吃6成饱，然后早饭一定要吃，可以多吃，中午和晚饭不能吃多，还有饭菜油不要太大，要不然一样不能减成，要是适当的做些有氧运动当然更好了，这样才是最健康的减肥方法！ [收起]

即使不爱美啊，最起码要身体健康啊，人一胖啊

什么高血压、高血脂等疾病都找上来了 o(∩_∩)o... 

我看老公胖啊，就给他弄了点健康的减肥东东，结果还真没有让人失望

1个疗程啊 体重降了不少， 还没有副作用 奇美瘦身网买到的 
                 
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  友友  你这样现象有两种健康的方式可以帮到你！
减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。
  更多成功故事和健康减肥知识可以看营养师扣扣空间。[收起]

    我给我一个快速的减肥方法：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说。
    这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥茶，本人使用的是瘦白素，效果还是很好的，没有副作用。药性温和。你可以到网上搜“泡脚减肥瘦白素”，多做了解。
  以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤。  祝你成功
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