我是剖腹产的,刚做完月子,我想瘦肚子。请高手帮忙下[展开]
你好,生完孩子6周后,你就可以开始以下锻炼了—— 从基础开始 在你开始梦想一个洗衣板式的平腹之前,摆正你的姿势非常关键。 你的腹部肌肉在弯腰、转腰和上提时是很有活力的。
如果你剖腹产或难产,你仍旧能做一项很重要的练习来提高你的姿态,帮助给你一个平腹。 请根据健美教练的指导做动作。 基本运动 1、仰卧,弯曲膝盖,放平双脚,保持臀部宽度距离。
用双手抱着头部,放松肩膀,把骨.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...