如何从优秀到卓越？

为什么说生命在于运动?

世界卫生组织根据全球调查资料发现，发展中国家有77%的人死于非传染 病。我国1998年的调查资料显示，前10位的病死原因也是非传染病。1998年 与1958年相比，传染病的发病率在大幅度地下降，而恶性肿瘤、心脏病、脑血管病等非传染病的死亡率在大幅度上升。 我国现在有1亿多高血压患者，2 000万以 上的人有糖尿病和骨质疏松症。这种趋势的转变与缺乏体育运动有着密切的关系。看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生， 总要受疾病阴影的笼罩。 差别就在于缺乏运动，因为运动可以锻炼身体，増强抵 抗力。看古时十年寒窗、埋头只知读书的白面书生，往往是手无缚鸡之力，差别就在于...全部

  世界卫生组织根据全球调查资料发现，发展中国家有77%的人死于非传染 病。我国1998年的调查资料显示，前10位的病死原因也是非传染病。1998年 与1958年相比，传染病的发病率在大幅度地下降，而恶性肿瘤、心脏病、脑血管病等非传染病的死亡率在大幅度上升。
  我国现在有1亿多高血压患者，2 000万以 上的人有糖尿病和骨质疏松症。这种趋势的转变与缺乏体育运动有着密切的关系。看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生， 总要受疾病阴影的笼罩。
  差别就在于缺乏运动，因为运动可以锻炼身体，増强抵 抗力。看古时十年寒窗、埋头只知读书的白面书生，往往是手无缚鸡之力，差别就在于缺乏运动。看三寸金莲、娇喘微微如林黛玉似的阁楼女人，被束缚在柔弱的世 界里权当男人世界的附庸，无怪乎出了个花木兰便足可闻名。
  其原因也在于运 动，缺乏运动让本来不让须眉的女性在历史的尘埃里默默逝去。“生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。
  经 常运动可以保持体力不衰，适当用脑可以保持脑力不衰。运动是延缓衰老、防病 抗病、延年益寿的重要手段。“生命在于运动”，这个命题包括体力和脑力两个方面的运动。有道是“冬练三九，夏练三伏”，即使严寒酷暑，也不要放弃运动和锻炼。
  至于运动量的大小和 运动时间的长短当因人而异，须掌握一个“量”和“度”。步行、登山、骑车、垂钓、游 泳、跳舞、打太极拳等均是一年四季可以进行的很好的有氧代谢健身运动。体力 运动如此，智力更得依靠运动。
  上网看信息聊天，读书看报开会，记日记，写文章， 琴棋书画……。新信息不断输人大脑对保持思维活跃、反应敏锐、头脑健康等都 大有益处。而过早退居家中，离群独处，“躲进小楼成自一统”则必然思想僵化，郁 闷忧虑，记忆力衰退，反应迟钝，应变力差。
  光有躯体运动的生命是不完整的，没有精神运动的生命是可怕而不可思议的。人们会通过各种手段使自己的躯体变得硬朗、瓷实、坚不可摧，但却常常对自 己心灵的僵死、良知的泯灭和精神的枯萎浑然不觉，熟视无睹。
  
  要知道，没有精神 的运动，生命就是一潭死水；只有思想的博大精深、精神的丰富崇高，生命之树才 会常新常青，我们的生命也才会达日臻完美的境界。古人曰：静如处子，动如脱兔。动中有静，静中有动，这就是生命呈现的和谐方式，而归根结底，运动才是生命的真正本质。收起