宝宝都已经一岁了，我怎么就是瘦不
下面这两个小动作都是适用于产后减小腹的。开始时每个运动重复5次,逐步增加到两个运动加起来做50次。 仰“坐”起“卧”:坐在一张沙发的边缘,双脚放在地上,双手放在小腹上。放松大腿,轻轻把大腿向外翻。 然后身体向后躺,直到背部刚刚碰到沙发的靠背。抬高腹部,同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气,保持动作,收紧腹部肌肉,数10声后呼气。把脚放回地面,坐直身体,然后放松。 推拉小车:站在婴儿车的旁边,用你较靠近的那只手握住婴儿车的把手。 推开婴儿车,同时轻微地弯曲膝盖,臀部向外伸出。把婴儿车拉回来,站直身体。重复5次,然后换一侧手臂再做5次。 顾问tang83628——产后减肥要早点...全部
下面这两个小动作都是适用于产后减小腹的。开始时每个运动重复5次,逐步增加到两个运动加起来做50次。 仰“坐”起“卧”:坐在一张沙发的边缘,双脚放在地上,双手放在小腹上。放松大腿,轻轻把大腿向外翻。
然后身体向后躺,直到背部刚刚碰到沙发的靠背。抬高腹部,同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气,保持动作,收紧腹部肌肉,数10声后呼气。把脚放回地面,坐直身体,然后放松。 推拉小车:站在婴儿车的旁边,用你较靠近的那只手握住婴儿车的把手。
推开婴儿车,同时轻微地弯曲膝盖,臀部向外伸出。把婴儿车拉回来,站直身体。重复5次,然后换一侧手臂再做5次。 顾问tang83628——产后减肥要早点开始,多想想漂亮衣服 如果你刚做妈妈,想减肥的话,请一定要在半年内恢复到原来的身材。
半年内是属于恢复期间,过半年之后想恢复原来的身材就不太容易了。 每天多喝些酸奶(不要太多,否则不吸收),喝酸奶比不喝酸奶的人要多燃烧60%的脂肪。 晚18时之后不吃任何食物。每晚睡前再洗个热水澡,用40度的热水洗,可以燃烧脂肪。
女人天生就爱美,只要想到那些漂亮的衣服就有动力减肥了。 顾问xiaobuding14——柠檬水是瘦身法宝 喝水,即排毒,又美容,都说女人是水做的嘛。而且,我喝的水里还加了一样法宝:柠檬汁。
柠檬含有丰富的维生素C,外用可去除油脂污垢,内服还可去除体内垃圾,(中医还建议高血脂的病人平时多吃柠檬呢!)在滋养皮肤方面,它的特殊功用早已声誉卓著,但用于去脂,却鲜为人知。所以,每次喝水,我都会加上柠檬汁。
坚持了2个月,体重已下到114斤,而且困扰了我很久的便秘也不治而愈。收起
