如何缓解妈妈上班后宝宝的分离焦虑
这是宝宝特有的分离焦虑,在他们小小的世界里,长期和他们共处的是倾心照顾着他们的爸爸妈妈,宝宝和爸妈之间,建立了一种最亲密的关系,在父母的身边,他们有安全感,当父母要离开他们时,这种安全的心理状态就会消失,于是宝宝会产生和父母分离的焦虑。 如何才能减轻宝宝们的这一心理感受呢?可以先给他们做一些准备,让他们慢慢地适应这种分离。 先期准备 试着离开孩子一段时间——将她交给一个照看者(保姆或者祖父母)。在宝宝小的时候,可以让他(她)短暂地离开父母一段时间(几个小时),离开时间可逐步延长,使之逐步适应,这样做对父母和孩子双方都是有益的。 告诉你的孩子当你不在时是在做什么。告诉你的孩子,当你外出...全部
这是宝宝特有的分离焦虑,在他们小小的世界里,长期和他们共处的是倾心照顾着他们的爸爸妈妈,宝宝和爸妈之间,建立了一种最亲密的关系,在父母的身边,他们有安全感,当父母要离开他们时,这种安全的心理状态就会消失,于是宝宝会产生和父母分离的焦虑。
如何才能减轻宝宝们的这一心理感受呢?可以先给他们做一些准备,让他们慢慢地适应这种分离。 先期准备 试着离开孩子一段时间——将她交给一个照看者(保姆或者祖父母)。在宝宝小的时候,可以让他(她)短暂地离开父母一段时间(几个小时),离开时间可逐步延长,使之逐步适应,这样做对父母和孩子双方都是有益的。
告诉你的孩子当你不在时是在做什么。告诉你的孩子,当你外出时是在做什么,向他描述当你不在时你将在哪里,他将要做什么,使他有个心理准备。例如,告诉孩子说:“你爸爸和我将要出去办事,会晚一点回来。
阿姨会安排你的午饭,会给你讲故事,抱你上床。”或告诉他说:“我现在要去做饭了。当我做完饭后,我们就可以一起讲故事了。” 和宝宝玩躲猫猫的游戏。这个简单的游戏会让孩子知道:东西(包括你)走了以后还会回来的。
学步的小孩和学龄前儿童可以以多种方式玩这种游戏:用他们的手或其他东西遮住眼睛,看别人用手或其他东西遮眼睛。对于二到五岁的孩子可以参与到更加活跃的游戏:捉迷藏。 要让孩子在思想上对分离有所准备,告诉你的孩子你会离开一点时间,并告诉他自己可以安排时间。
比如说,“你已经是个大男孩了。我知道我走后你会很乖的,自己可以做什么,应该注意些什么,使他有个心理准备,知道该怎么办。”如果你不告而别会使他吃惊,并不知道会发生什么事,会产生恐惧……并会担心你也会再次突然消失。
当宝宝心理上有了准备之后,爸爸妈妈要试着和他们分离,或许在这过程中反复,此时爸妈又该怎么办呢? 当你的孩子不喜欢你离开时,要有他会吵闹的思想准备。尽量要使孩子知道当你不在他身边的时间,已为他作好了安排,他不必担心,更不需要害怕。
这样会减少吵闹的机会,即使出现吵闹,最终了会平息下来。 要表扬孩子在你不在他身边时的良好表现。让你的孩子知道你为他已有独自玩的能力而感到自豪。比如说,“当我洗碗做饭时,你能自己玩,我感到非常自豪。
”这样会增强他的自信心和独立能力,这对与你们都将受益。 用游戏的方式慢慢地开始与孩子分离。如果你的孩子从一岁开始就过多的占用你的时间,那么就一起玩“闹钟游戏”吧。开始时可和他一起玩五分钟,再让他独自玩五分钟。
在玩这类游戏的过程中,会增加他独自玩的兴趣,延长玩的时间,并逐步养成独自玩的习惯。 当你的孩子依附你时,自己不要感到不安。你不安的情绪会毫无保留的传染给你的孩子,让他感到和你分离是非同小可的。
不要给予混淆的信息。当你握着他,轻拍他,或抚摩他时,不要让他离开。这样会使他迷惑到底是留还是走。可以对孩子说“让妈妈抱抱,然后我们说再见” 不要使孩子养成把生病当成一种寻求特别关注的机会。不能允许孩子在生病时做一些平时不能被接受的事,但应认真而细心地给予照顾,情绪平衡安定,不要增加焦虑因素。
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