怎样才能尽快的走出难过的心情
《消除人生的烦恼，收获生命的快乐》
朋友：您好！现代很多的人少快乐、多忧郁；少幸福、多烦恼。很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。 这个困扰我很长时间的难题，终于有了答案和解除烦恼的良方，分享给你，希望你早日收获人生的快乐、幸福和精彩！
人生一世到底最基本的需要是什么？一是满足肉体之需的物质财富，二是满足心理心灵之需的精神财富。 物质财富是阳性的可见的每天都急需的，因而被重视；而精神财富是阴性的基本是不可见的，所以往往被人们忽视。加上各种教育的不利和引导不够，普遍出现了精神的空虚，心灵的扭曲，心理的变态……...全部
《消除人生的烦恼，收获生命的快乐》
朋友：您好！现代很多的人少快乐、多忧郁；少幸福、多烦恼。很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。
这个困扰我很长时间的难题，终于有了答案和解除烦恼的良方，分享给你，希望你早日收获人生的快乐、幸福和精彩！
人生一世到底最基本的需要是什么？一是满足肉体之需的物质财富，二是满足心理心灵之需的精神财富。
物质财富是阳性的可见的每天都急需的，因而被重视；而精神财富是阴性的基本是不可见的，所以往往被人们忽视。加上各种教育的不利和引导不够，普遍出现了精神的空虚，心灵的扭曲，心理的变态……一系列精神负面的现象。
人们的思想、意识、思维、心理大抵的健康现状是什么情况呢？
身心健康者是极少数；亚健康者绝大多数；严重不健康；轻度忧郁症；中度忧郁症；重度忧郁症；轻度精神障碍；中度精神障碍；精神分裂。这九种状况是一孔之见，不见得那么科学，只是想概括一下人们的精神心理状况而已。
下面侧重讲一讲忧郁症的表现特征这个热门话题。
抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。
除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。人生最大的敌人是自己的负面情绪；人生最宝贵的是快乐的心情！
人类的痛苦不外乎精神层面的、物质层面的和身体疾病三个方面的痛苦。而这三个方面痛苦还是心灵上的痛苦最多、最复杂、持续时间最长、最难以解除。
而物质层面的和身体层面的痛苦还和精神层面的痛苦有着密不可分的联系。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。物质影响精神，情绪反作用于身体，处理不好，恶性循环。那么究竟什么是痛苦呢？其实所谓的痛苦就是万事万物在我们精神层面中的一种认识、一个定位而已。
我们认为它是痛苦，就感觉它是痛苦；我们认为它是幸福，就感觉它是幸福。所以有些看似痛苦的其实是虚假的；有些所谓的痛苦其实是幸福；是由于我们不知足和心理的偏差而误认为痛苦。什么是幸福？什么是快乐？饥饿的人吃一顿饱饭是幸福；寒冷的人多穿一件衣服是幸福；没有鞋穿的人看见失去双腿的人是幸福；孤儿得到慈母一般的亲吻是幸福……可是在生活中这些视而不见的平常事我们淡忘了，没有意识到是幸福啊！我们习以为常了，得到的关爱太多了，问题还是出现在我们的意识心灵里。
在这个世界上，有多少富人缺少金钱吗？不缺。他们缺少精神财富、健康的心理；缺少解开痛苦的钥匙；缺少与人沟通的桥梁和渠道。如此说来，那么痛苦就是客观事物在我们意识里的一个心理定位、一种精神感觉。如果我们把它定位在痛苦的层面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的层面，那他就是幸福，而不管它本身的价值取向和别人什么看法如何。
所以痛苦和幸福的决定因素是我们的心态，是我们思维方式问题，确切地说是我们的思想、意识、心理是正面还是负面占主导地位的问题，也就是我们的生命终极目标、生命目的和人生的核心价值观取向的问题。当然现实的困难和实际问题也不可否认。
人生的终极目标是什么？有一位答疑网友说：一切物质财富我都不要了，我只需要快乐，我太痛苦了，真的痛不欲生啊！这是他亲历之后的肺腑之言！人遇痛苦方知悔，亡羊补牢未为迟。在我们现实生活中，总会感觉有几个人好像专和自己作对，过不去。
是不是生活中有这种情况？其实是自己和自己过不去，和自己的心灵过不去。我们的心往往在热爱和仇恨之间；在宽容和嫉妒之间；在平和和愤怒之间；在快乐和痛苦之间徘徊，有时偏于后者是吧？我们的心总感觉世界不公平，总感觉对方全错了，是吧？从因果规律来看，这个世界一切现实都是合理的，都有一定的因缘关系。
现在世界上的一切法律都是从构成前因后果的必然要素来判定是否有罪。其实痛苦也好，烦恼也好，一切不顺心的事情也好，说到底还是我们的知足感恩心不够所致，是爱心不够所造成的痛苦，是由于争名夺利而产生的怨恨心造成的。
怨恨是痛苦的根源；爱心是快乐的种子！知足感恩是打开看了幸福之门的金钥匙！
所以，我们明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不断地学习人生的真道理，才能断除人生的迷惑；断除迷惑才能断除永无休止的单一物质欲望；断除欲望才能断除错误的行为；断除错误的行为才能断除怨恨；断除怨恨才能断除痛苦，断除痛苦才能收获精神财富——这个人人不可缺少的快乐、幸福、喜悦！在心理最黑暗的时候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一丝光明都会挽救人生最宝贵的生命啊！人身难得啊！尤其在人们的心情极度焦灼，情绪极度浮躁、心态极度脆弱的今天更是如此。
愤怒只能恶性循环，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生烦恼。欢喜一笑泯恩仇啊！自己解脱之后，再把收获快乐、幸福、健康的道理地给予他人，精神层面反馈回来的是更加快乐幸福！这样的人生就彻底改变了，进入良性循环的人生快乐的高速路！这就是快乐人生的最高境界和人生追求的物质与精神平衡和谐的极终目标！
人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。
经常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最坚强的人，我是世界上最快乐的人，我是世界上最有爱心的人！我拥有人生无价之宝——就是物质精神平衡和谐的巨大财富！
不知是否说到了你的心结上，请反馈效果信息。
如果您还有提问，请不要在补充提问提出，请另做提问，补充提问没有预设答题位置。谢谢朋友！
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