您好，想要快速减肥首先要有决心不要半途而废，减肥原理很简单无外乎就是摄入量小于消耗量来调动脂肪的分解代谢。一般需要饮食控制加上体育锻炼来达到瘦身美体作用。 建议不要久坐久卧，不吃重口味高热量的食物（比如快餐油炸辛辣甜腻各种饮料零食等等）多喝水吃水果晚餐少吃睡前不要进食，每天需要坚持40分钟以上的有氧运动（少于四十分钟没有燃脂效果只不...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
