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想减肥做什么运动合适?

想减肥做什么运动合适,据说有氧运动最能减?想减肥做什么运动合适,据说有氧运...[展开]
2016-10-29 08:19:49 举报
其他答案
2016-10-29 08:19:49
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健康指导:建议快走慢跑游泳登山每天一小时左右,同时饭吃七八分饱,控制饮食,来维持体重。建议饮食要做到规律、合理,以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品,及高蛋白和含磷脂丰富的食物。如肥肉、腌腊制品等不宜;少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品;禁吃辛辣刺激;少吃 烟熏、 纯热量食物。

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