春天减肥做什么运动好?哪种运动方式最适合春天减肥?[展开]
不少人从大年三十开始,便一路吃喝玩乐,近半个月的大吃大喝,晨昏颠倒,又“好吃懒做”,大量的油脂开始在体内作怪,春节“增负”已成定局。 春节期间,大鱼大肉换来一身的油腻感和脂肪堆积,体重也直线上升,减肥成了年后症候群。
要想甩掉多余脂肪,慢跑、步行、骑自行车和做家务,再配和多吃清淡食物,拒绝夜宵,坚持下去,也可以在家DIY塑身。 不过如果能去健身房接受专业人士的指点,不仅能“省时省力”地甩掉多余脂肪,还能强化心肺功能、训练肌肉……换回一身轻松。<.....[展开]
骑自行车,跑步,快走
跑步、跳绳 、转呼啦圈、打羽毛球
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
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