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有氧无氧运动哪个减肥功效好?

有氧无氧运动哪个减肥功效好?[展开]
2007-12-25 13:18:00 举报
好评回答
    首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。
  要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。  那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。
  不吃早.....[展开]
2007-12-25 14:23:38 0 评论
全部答案
2008-01-05 11:27:40
举报874 评论
当然是有氧运动了啊!运动时间在20分钟以上,最好是40分钟。运动在开始的5分钟,身体消耗的只是体内的糖原,再5分钟消耗的...[展开]
2007-12-26 13:47:04
举报844 评论
当然是有氧运动有效箩
嘻嘻
 
有空也可上我的部落格看看减肥知识
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