上身胖,下身瘦,怎么补救??我个
預防
1適??食和適?運??少吃油?甜食，多吃蛋白?食物；運?右杂醒踹\??橹鳎梢韵闹?
2少喝酒,多走路,少做?
3有收縮肚子的塑腰?Ы?在腰上。
4藍心湄在“女人我最大”裏面說的好辦法，看??的?r候，左右上下?Q?友系馁?肉，可以不知不覺?p肚子
下面是相關資料，??σ延行《亲拥?p法：
如何?p掉小肚子?
1。 縮腹走路法
首先要?W?“腹式呼吸法”：吸??r，肚皮?起；呼??r，肚皮縮緊。?毒?瑜伽或?發?的人而言，這是一種必要的??。它有助於刺激腸胃蠕?樱龠M體??U物的排出，???饬鳎黾臃位盍俊?
平常走路和站立?r，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，?小腹肌肉?得...全部
預防
1適??食和適?運??少吃油?甜食，多吃蛋白?食物；運?右杂醒踹\??橹鳎梢韵闹?
2少喝酒,多走路,少做?
3有收縮肚子的塑腰?Ы?在腰上。
4藍心湄在“女人我最大”裏面說的好辦法，看??的?r候，左右上下?Q?友系馁?肉，可以不知不覺?p肚子
下面是相關資料，??σ延行《亲拥?p法：
如何?p掉小肚子?
1。
縮腹走路法
首先要?W?“腹式呼吸法”：吸??r，肚皮?起；呼??r，肚皮縮緊。?毒?瑜伽或?發?的人而言，這是一種必要的??。它有助於刺激腸胃蠕?樱龠M體??U物的排出，???饬鳎黾臃位盍俊?
平常走路和站立?r，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，?小腹肌肉?得緊??。
??開始的一?商?涣??T，但只要隨?r提醒自己“縮腹才能?p肥”，???星期下?恚坏「冠?於平坦，走路的姿?菀?匀恕?
2。仰臥起做＋呼啦圈＋?Q明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考?的?幼鳎仙砗痛舶宄?0度角左右的的?r候停?酌耄瓤焖俚馗觳仓恻c到膝蓋的?幼饔行?
3。
游泳
4。??拉娜收腹霜(特?e提示,我用過這??,?ξ?o效哦:()
5。做抬腿?幼鳎咸щp腿，比仰臥起坐好，?]多大?屿o，注意抬的?r候慢點，放腿的?r候也慢點，很累的。
6。?ｉT的健身?C
7。
吃完?後站半小?r,這是舒琪的?p肥方法。
8。做家?帐崭狗?
或許你原本有點?校?慕裉扉_始做??勤?诘摹盎夜媚铩卑伞Ｓ?住一??重要法?t：避輕就重。比如，?叩?r不要使用吸?m器，要用抹布和?咧悖幸庾R地增加自己的運?恿浚辉?囟容^高的中午選?裣匆路挽僖路?饕淮蠖押梗火I了就給自己做一頓精緻的瘦身午?，“?N??”一般都不?意吃自己做的?菜，正好控制你的食量。
9。粗鹽?p肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體?鹊?U物和多餘的水分，促進皮膚的新?代謝，?可以?化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚?緻、緊?。
在超市或雜?店買?状蛀}。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許?崴璩珊隣睿侔阉吭诟共俊?0分?後，用?崴汛蛀}?_洗乾?Q，也可以按摩後再?_掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓?r不要太用?牛悦獍哑つw搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，?t一定?住，改用一種比較?的“沐浴鹽”。
10。按摩法
這是一種最常用的腹部?p肥法，利用揉捏的?幼骷由习茨λ?吨镜母纳坪懿诲e。
按摩可以提高皮膚的?囟龋罅肯哪芰浚龠M腸蠕?樱?p少腸道?I養的吸收，促進血液?圈，?多餘的水分排出體外。以肚??橹行模诟共看蛞?????，沿???按摩，先右?龋嶙?龋靼茨?0-50下，每天按摩1次。
。收起
