敏感性皮肤怎样护理呢？
1， 避免温度剧烈变化，注意防晒：过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，高温环境促使皮肤血管扩张，过冷的环境使皮肤血管在剧烈收缩过后反射 性扩张，加重皮肤潮红。因此，应当尽量避免冷热过度剧烈变化，避免泡热水澡、蒸桑拿、高温或寒冷天气下长时间的户外活动等，出门可戴口罩。 白天出门应注意 防晒，防止日光对皮肤的进一步损伤。
2， 避免机械刺激和过度清洁：搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多重感染，所以请尽量克制这些习惯。 过度清洁 皮肤，如磨砂膏去角质、搓澡巾洗脸等会使本已十分脆弱的皮肤屏障遭受进一步破坏，加重皮肤敏感的情况。使用温...全部
1， 避免温度剧烈变化，注意防晒：过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，高温环境促使皮肤血管扩张，过冷的环境使皮肤血管在剧烈收缩过后反射 性扩张，加重皮肤潮红。因此，应当尽量避免冷热过度剧烈变化，避免泡热水澡、蒸桑拿、高温或寒冷天气下长时间的户外活动等，出门可戴口罩。
白天出门应注意 防晒，防止日光对皮肤的进一步损伤。
2， 避免机械刺激和过度清洁：搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多重感染，所以请尽量克制这些习惯。
过度清洁 皮肤，如磨砂膏去角质、搓澡巾洗脸等会使本已十分脆弱的皮肤屏障遭受进一步破坏，加重皮肤敏感的情况。使用温和的洁面产品和低刺激的保湿产品可以给皮 肤屏障恢复的空间，帮助皮肤逐渐建立对外界的耐受性。
3， 适度控油：除了使用温和的洁面泡沫进行有效清洁外，使用含有锌盐或烟酰胺的护肤品，能够减少过多的皮脂分泌，防止嗜脂肪酸的马拉色菌过度生长，诱发炎症。 适当摄入粗粮等富含B族维生素的食物，也可以调节皮肤油脂的平衡，对缓解脂溢性皮炎等与油脂分泌异常有关的皮肤问题有帮助。
4，抗炎抗氧化营养素和保健品：鱼油、亚麻籽油等富含-3脂肪酸的食物具有抗炎症活性，有条件可以酌情选择。氧化应激和炎症关系密切，适量摄入具有抗氧化功效的成分如茶多酚、辅酶Q10、-硫辛酸等或许能降低皮肤的氧化应激水平，减轻炎症。
5，戒烟限酒：吸烟可增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，如果有吸烟习惯的朋友，改善皮肤敏感的第一步应当立刻戒烟;酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免摄入。
6，生活规律，精神放松：皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠，同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有益。收起
