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每晚睡觉前躺在床上练习踩单车的动作吧。 动作幅度一定要大。每条腿上抬的时候与地面呈钝角，放下去的时候要贴着床面。腿要绷直...[展开]
每晚睡觉前躺在床上练习踩单车的动作吧。 动作幅度一定要大。每条腿上抬的时候与地面呈钝角，放下去的时候要贴着床面。腿要绷直。 动作可以有4组变换。每组做20-30个。抬起放下的时候动作要慢，不要太快。 每天练习。1个月就可以初见成效。[收起]
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