父母怎么纠正孩子的挑食习惯？
第一, 一日二餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
第二，变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰 富。 注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形倶佳。
第三，禁止一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时 间和地点，就餐时，所有人都坐在餐桌前，电视和音响关闭，安静吃饭。
第四，进行积极的心理暗示。赞美食物，大人要表现出吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。
第五，营造轻松愉快的用餐氛围。父母放松、随意地用餐能使孩子学...全部
第一, 一日二餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
第二，变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰 富。
注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形倶佳。
第三，禁止一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时 间和地点，就餐时，所有人都坐在餐桌前，电视和音响关闭，安静吃饭。
第四，进行积极的心理暗示。赞美食物，大人要表现出吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。
第五，营造轻松愉快的用餐氛围。父母放松、随意地用餐能使孩子学会享受吃的乐趣。当孩子乖乖吃下时，父母要多多夸奖。
如果持续一周偏食挑食，最好的办法是不加理踩，因为她们会把任何 形式的注意都当成是一种奖励。
第六，消除恐惧。有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺 伤。因此，家长应想办法引导孩子正确去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少 刺的鱼。
第七，孩子多做户外活动，多喝开水（尤其是冷开水），以促进新陈代谢，但 避免进食前剧烈运动。孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣 拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。
第八，顺从但不纵容。孩子某一时刻或因身体状况不好而对某样食物拒绝时，做家长的不要去硬逼着 孩子吃，但也不要由此便乱给孩子下定义“她不喜欢吃这种东西”，即使孩子对某样 东西稍有反感，我们也要注意用各种方法如讲小故事等形式启发孩子，例：某某就 是吃了什么，才长得高，成了冠军；某某动画明星，很喜欢吃鸡蛋、菠菜才有本事。
总之，孩子良好的习惯需要家长们耐心地培养，只要我们结合孩子的年龄和消 化特点，合理安排孩子的食谱，饭菜的品种多样化，重视色、香、味、形，再加上 我们的正确引导和及时鼓励，就一定能帮助孩子改掉挑食的坏习惯。
收起
