健康减肥该怎么做怎样可以在短时间有效减肥非药？

健康减肥该怎么做怎样可以在短时间有效减肥非药物[展开]

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2016-08-09 08:12:58 举报

同步

匿名

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2016-08-09 08:14:51

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健康指导：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼.饮食要规律，一日三餐，定时定量...[展开]

健康指导：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼.饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。忌咖啡、可可，辛辣、燥热动物、肥腻，盐腌，烟熏的食物；不宜吸烟酗酒，避免过分节食或者暴饮暴食，增强体育锻炼。[收起]

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2016-08-09 08:12:58

28 评论

健康指导：通过饮食控制配合有氧运动的减肥方式是非常健康的 而且也不需要你服用减肥药物，在饮食上得少吃一些高能量的食物，油...[展开]

健康指导：通过饮食控制配合有氧运动的减肥方式是非常健康的 而且也不需要你服用减肥药物，在饮食上得少吃一些高能量的食物，油腻的菜一定要少吃 主食的量也可以减少 另外呢，在产后多做一些散步活动 最好空出半个 小时以上做一些有氧运动，散步慢跑[收起]

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