如何让自己从负面情绪中走出来
你并不是在用彻底的负面情绪看世界，否则你就不会困惑。那些真的处在彻底负面情绪中的人，不会有你这样对自己负面情绪的觉察意识，觉察到了自身的负面情绪，并为之感到痛苦的正是你自身积极进取的内心力量，你的痛苦的根源，也是这两种情绪力量的斗争，只不过你不能预见到它们的胜败，却深感到内心在这种挣扎中消耗的无力感。 这个世界上谁最为你心急？是你自己。你渴望改变自身的现状，渴望被更多人承认，渴望被更多人深爱，渴望被这个世界上的一切美好事物而感动，但是你却不能接纳自己，不能接纳自身的一切负面情绪，你太看重自身的负面情绪，无谓地与之争斗，所以你的眼界里满是负面情绪，你的斗争，强大了它，它简直成了你爱上的情人...全部
你并不是在用彻底的负面情绪看世界，否则你就不会困惑。那些真的处在彻底负面情绪中的人，不会有你这样对自己负面情绪的觉察意识，觉察到了自身的负面情绪，并为之感到痛苦的正是你自身积极进取的内心力量，你的痛苦的根源，也是这两种情绪力量的斗争，只不过你不能预见到它们的胜败，却深感到内心在这种挣扎中消耗的无力感。
这个世界上谁最为你心急？是你自己。你渴望改变自身的现状，渴望被更多人承认，渴望被更多人深爱，渴望被这个世界上的一切美好事物而感动，但是你却不能接纳自己，不能接纳自身的一切负面情绪，你太看重自身的负面情绪，无谓地与之争斗，所以你的眼界里满是负面情绪，你的斗争，强大了它，它简直成了你爱上的情人，欲罢不能自拔。
首先要接纳自己的负面情绪，该发泄时就发泄，负面情绪的累积，未必是你真的经历过多少悲惨，而更可能是在所有这些事情的过程中，你太过压抑自己。 我自己经历过的最刻骨铭心的体验，就是父亲的突然离世，那时候我感觉到自己真的无法做什么，什么也不能改变至亲亡故的这种现实，我只能选择“坚强地”活下去，不让自己悲伤，但是却感到人生完全失去了意义，人们只是在用有限的理性应付生活，但是理性却根本无法解决最要命的人生意义问题。
有一天，我在看一本书，看到一段亲情描写，突然我就哭了，我感到自己的泪水淹没了整个世界。哭过之后，我就舒服多了，我感到释然，我不必为了活下去，为了保持积极正面的态度而压制自己，以后还可以常哭。哭法有愤怒地哭和释然地哭两种，有些泪水之后，你会觉得坦然，这是我们人类千万年文明史的一部分，人类的历史上并不只有智谋、杀伐、成败，还有欢笑和泪水，还有一些感人的事迹，而最能感动你的方式，就是自己感动自己。
无法接纳自己的人，也很难得到别人的接纳；无法欣赏自己的人，也很难得到别人的欣赏；无法做到自爱的人，也很难得到别人的挚爱；无法感动自己的人，也很难博得别人的感激。 生活在这个星球上，和这些古怪的物种相伴，你一定受了不少苦吧？那么到了今天，你最应该首先接纳和感激的人就是你自己，你还没有放弃自己，你希望活得更好，更快乐，（很多人未必是抱着这样的想法，他们已经被身体里一种叫做“负面情绪”的病毒给奴役了）人生中，这种相信和希望本身就是一种安慰。
人人多少都有点病，但是人人也都有自身的免疫系统，所以，健康就是病症不能越过免疫系统的防火墙，而不是你能一点毛病都没有。 一个快乐的人，根本上是他的生命底色是快乐的，上面如果没有各种欢笑与忧愁，幸福与悲伤涂抹的五颜六色，他岂不成了一个整天就只会傻笑的人？我并不能简单地告诉你，乐观是一种信仰，追求你热爱的生活也是一种信仰。
如果你不能体会这样的生活，沉浸在这样的生活中，你就无法建立类似的信仰。 心理咨询往往都是建立在长期陪伴与适度反复干预的基础上，如果对你来说成效不佳，我也很难指望通过一封信能为你改变什么。但是，我想说的是，你必须渐渐停止做那些给自己带来更多负面情绪体验的事情，打破负面情绪触发的条件反射机制，多做一些让自己感动和感激自己的事情，培养出自我肯定，自我接纳，自我欣赏的良性心理习惯，这样你才能获得力量向着有阳光的方向生长。
怎么样去迈开第一步呢？ 给自己设定一件事情，不管是有多么离谱，用心去完成它，让你看到自己内心的力量，看到自身努力的价值。 比如，我在《大专生，秀出惊艳的你自己》里写到的女生，是通过学习开车，拿到了驾照开始觉得人生很有趣的。
比如，有一天我心灵空虚到不行，突然想不如吃点好吃的来弥补，我就马上追忆起过去住处附近的一个档位，有爽辣到不行的棒棒鸡，于是打车绕过大半个城市去寻找，可是那地方已不复存在了，为了找到更好吃的棒棒鸡，我便上网搜索，搜集网友评价高的去处，终于把美味吃到嘴里的时候，那时想人生快意不过如此——人生意义也不过如此，就是有梦想就采取行动，贯彻到底，这样你就会被自己的梦想所感动，被自己执着的行动力所感动，被梦想成真所陶醉，你就会相信，人生应该一直这样过下去，这就是信仰的形成。
你是这个世界上最值得你感激的人，如果信仰还不够充分，多做一点这样感动自己的事情来加强信仰，并和别人分享你的感动，如果你有这样的心态，看整个世界都会是美好的。收起
