从巨大的感情伤痛中恢复需要多少时间？每个人都会有感情的伤痛，比如父母亲人的去世，恋人的分手等等，从巨大的感情伤痛中走出来一般需要多少的时间？
从生理学上来说，强烈的应激事件会引起大脑某些生化物质代谢的改变，引起心理过程的变化，包括情绪改变，行为异常及食睡紊乱等，如果长期得不到调整，刺激持续存在，认知内容适应不了改变的生活环境，则会造成大脑结构的改变，人的负性情绪就更加难消除，社会功能会受到很大的损害，最终给自己和周围的人带来长期的痛苦。 故建议如下：1。积极面对挫折，接受现实，与自己的父母，领导，老师，好友，心理医生等多交流，一方面可借助高人的智慧认清问题所在，应对方法，及得到尽可能多的支持，另一方面也能借倾诉的机会梳理混乱的思绪，通过对不良事件的回忆，找出使自己痛苦迷茫抑郁的认知思维，看看是否与现实不符，如能确定，则改变自己...全部
从生理学上来说，强烈的应激事件会引起大脑某些生化物质代谢的改变，引起心理过程的变化，包括情绪改变，行为异常及食睡紊乱等，如果长期得不到调整，刺激持续存在，认知内容适应不了改变的生活环境，则会造成大脑结构的改变，人的负性情绪就更加难消除，社会功能会受到很大的损害，最终给自己和周围的人带来长期的痛苦。
故建议如下：1。积极面对挫折，接受现实，与自己的父母，领导，老师，好友，心理医生等多交流，一方面可借助高人的智慧认清问题所在，应对方法，及得到尽可能多的支持，另一方面也能借倾诉的机会梳理混乱的思绪，通过对不良事件的回忆，找出使自己痛苦迷茫抑郁的认知思维，看看是否与现实不符，如能确定，则改变自己的思维，进而改变自己的情绪，同时将新的想法新的情绪化为向上的意志动力，改变自己的行为方式，更好地面对改变了的环境。
此为心理学上的认知疗法。很有效！很科学！但需要做足功课，不能偷懒及逃避，而且有时因为请教的人本身的水平有限及主观偏见，难免会带来很多的干扰，所以要和不同的人交流，自己形成在吸取他人的客观意见的基础上的独立认知，忠实于自己，忠实于客观事实，这样才能真正面对挫折，才能从中成长，才能化悲痛为力量，更好地适应生活。
2。在同时可做些让自己快乐的事，不是放纵自己，而是适当转移注意力，为解决问题提供适当的休息，充足的精力，以及顿悟灵感等。如可逛公园，爬山，
听音乐，绘画，写诗，看优秀的文学作品，影视作品等，从美丽的大自然和艺术中释放并升华自己的情感。
3。积极学习新的知识，努力提高自身素质，加强抗打击能力。创造更好的生存条件！以上是作为过来人的我的体会，希望你能用自己的独特方式尽快恢复过来，祝好！。收起
