我是初中开始变胖的,到现在都有10来年了,各位朋友,这样还能减吗?女滴.[展开]
严格控制碳水化合物的摄入,也就是主食的摄入量,可以多吃副食。我的体重降了10斤。 避免高热量、高脂肪的食物。合理的饮食加上适量的体育运动。这些都是比不可少的。 科学的减肥是需要合理的饮食结构,以及适量的体运动来实现的。
一、吃饱肚子也能减肥 有人以为,只要节食就能减肥,其实不然。 因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定热量摄入多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。
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美容一下
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