倒班工作会引起睡眠障碍吗？
随着世界24/7模式的形成，越来越多的行业进入昼夜 不停的工作状态，以保障社会的正常运转。倒班工作因干 扰倒班工作者的昼夜睡眠节律而且影响其觉醒周期节律。 倒班工作睡眠障碍是昼夜节律睡眠障碍的一个亚型。 在睡 眠质量评估上主要表现为失眠和（或）在工作时间过度嗜 睡。生物节律受到干扰后，常导致睡眠总时间缩短，睡眠 质量下降。倒班者在倒班期间一般持续存在睡眠紊乱。 倒班工作大致有两种类型：一种是在非传统的固定时 间工作，如下午11点至次日上午7 点；另一种是在三种不 同的工作时间之间轮换上班。 这两种情形对睡眠的影响是不一样的。对于相对固定 的倒班工作而言，只要这种变化是长期固定的，生物...全部
随着世界24/7模式的形成，越来越多的行业进入昼夜 不停的工作状态，以保障社会的正常运转。倒班工作因干 扰倒班工作者的昼夜睡眠节律而且影响其觉醒周期节律。 倒班工作睡眠障碍是昼夜节律睡眠障碍的一个亚型。
在睡 眠质量评估上主要表现为失眠和（或）在工作时间过度嗜 睡。生物节律受到干扰后，常导致睡眠总时间缩短，睡眠 质量下降。倒班者在倒班期间一般持续存在睡眠紊乱。 倒班工作大致有两种类型：一种是在非传统的固定时 间工作，如下午11点至次日上午7 点；另一种是在三种不 同的工作时间之间轮换上班。
这两种情形对睡眠的影响是不一样的。对于相对固定 的倒班工作而言，只要这种变化是长期固定的，生物节律 不会受到太大影响。当身体一旦适应了相对固定的倒班工 作，倒班对生理节律周期的影响不会发生变化。
尽管重新 调节生物钟可能需要一段时间，但还是可以做到的。但三 班倒的人却与前者大不相同了，它会使身体的睡眠-觉醒 规律不同步，因而严重破坏了生理节律，短期内难以重新 建立正常的生理节律，这种三班倒的工作时间对人体生物 节律的影响还是很大的。
另外，在一天中，人体有固定的最佳工作和睡眠时间， 这是由人体的时间周期来决定的。夜班工作者改在白天睡 眠，此时体温正处于上升期并维持在较高水平，它改变了正常人夜间睡眠期与体温低值期同步的关系，而这种同步 关系又正是保证获得高质量睡眠的必备条件。
因此，要想 体温处于高峰期获得最好的睡眠是不可能的。 除了生理节律被破坏以外，还有其他许多因素使得倒 班人员白天睡不着觉。因为在白天睡眠时，正值整个社会 的正常活动期，环境中的各种噪音，如来自车辆、飞机、儿 童、邻里以及家庭中各种琐碎事务的打扰，都会干扰睡眠， 不仅难以入睡，即使入睡也常被吵醒。
根据德国和日本学 者 对 5572位轮班工人睡眠记录的统计发现，在白天不同 钟点去睡觉，其维持睡眠的时间是不同的，从上午10时至 下午8 时这段时间上床去睡觉，其睡眠维持时间均不超过 2〜4 小时，最短的是在下午4 时睡觉，睡眠时间不超过2 小时。
因此，倒班工作的人睡眠质量不高。收起
