饭量大怎么办。有什么办法缩小饭量从小就
少吃点油腻的东西，我是个女孩子，其实高三的时候每天不恰当的饮食，让我1。63米都不到的身高变得有112斤的体重，那时候真的很胖，后来到了大学以后玩了网游什么的，就开始慢慢瘦了，如果有条件，可以少食多餐，但是不饿的时候可以考虑不吃东西，饿的时候一定要吃，不要吃饱，吃到撑，有的时候看到好吃的东西，一定要吃个够，也许你的大脑已经给你一个信号：“够了，饱了”，这个时侯就不要继续吃了，等下一次饿的时候再吃，只吃七分饱。 但是记住，每天的早餐是必修课，不管你是减肥还是什么，都没有理由把早餐咔嚓掉，那是虐待你自己。当然了，吃太饱吃太好，也会影响思维哦，为啥呢，胃里东西太多，可是功能有限呀，东西多了，大...全部
少吃点油腻的东西，我是个女孩子，其实高三的时候每天不恰当的饮食，让我1。63米都不到的身高变得有112斤的体重，那时候真的很胖，后来到了大学以后玩了网游什么的，就开始慢慢瘦了，如果有条件，可以少食多餐，但是不饿的时候可以考虑不吃东西，饿的时候一定要吃，不要吃饱，吃到撑，有的时候看到好吃的东西，一定要吃个够，也许你的大脑已经给你一个信号：“够了，饱了”，这个时侯就不要继续吃了，等下一次饿的时候再吃，只吃七分饱。
但是记住，每天的早餐是必修课，不管你是减肥还是什么，都没有理由把早餐咔嚓掉，那是虐待你自己。当然了，吃太饱吃太好，也会影响思维哦，为啥呢，胃里东西太多，可是功能有限呀，东西多了，大脑供血自然就不是很流畅，因为都跑去加大胃动力了，所以有很多时候高考的孩子，不是吃的补就一定好！
如果你想减少饭量，一个，少吃油腻的东西，第二，慢慢减少量。
比如我现在上班，上半年的时候我吃2两，后来我改成了一两半，后来再吃2两也觉得吃不完，目前减到1两，有时候感觉1两太少，可是给我再说，也吃不下，胃是可以撑大的，就像你穿的袜子一样，一直撑就会越撑越大，所以慢慢减少食量，调节饮食哦。
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