我要减肥，谁能告诉我怎样减肥有效果啊？[展开]
我要减肥，谁能告诉我怎样减肥有效果啊？[收起]
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。...[展开]
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。[收起]
想要减肥的话，建议你多吃苹果和香蕉，香蕉是有利于消化、排便的，可以清除体内毒素，减肥就是少吃多运动，长期坚持就一定有效果...[展开]
想要减肥的话，建议你多吃苹果和香蕉，香蕉是有利于消化、排便的，可以清除体内毒素，减肥就是少吃多运动，长期坚持就一定有效果，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了[收起]
气虚刚胖，所以，需补气；另，脾主运化，脾虚则胖，所以，调理脾脏；肝脏代谢脂肪，肝代谢不好也会胖，所以，要改善肝的代谢功能...[展开]
气虚刚胖，所以，需补气；另，脾主运化，脾虚则胖，所以，调理脾脏；肝脏代谢脂肪，肝代谢不好也会胖，所以，要改善肝的代谢功能；摄入的热量多而消耗的热量少也会胖，所以，要控制饮食，多运动；……要看你是哪种原因导致的胖，找到原因才能更有效减肥而不伤健康。[收起]
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2016-04-19 16:54:31
