心情紧张怎么调整？

我每做一件事，就会心情紧张，虽然我尽力调整，但总是不能由得自己。[展开]

我每做一件事，就会心情紧张，虽然我尽力调整，但总是不能由得自己。[收起]

2006-12-13 08:48:02 举报

同步

匿名

好评回答

心情紧张是承受能力差，心里脆弱，思想压力大引起的心里应急状态，要好好调整一下，把要面对的事当做一次锻炼，是自己成长过程必须要经历的，非常高兴的去迎接，慢慢就不会紧张了。

2006-12-13 09:30:03 0 评论

提交

全部答案

2006-12-13 08:48:58

541 评论

        当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象。紧张是心理上的毛病,所以建议你从自...[展开]

        当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象。紧张是心理上的毛病,所以建议你从自己心理上找找原因,只有找对原因才能对症下药。
  一般来说,我紧张的时候会整个脸通红,但记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑;到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张了。  偷偷告诉你哦,你还可以在手心藏一点什么东西,在紧张的时候就捏掐都可以,我曾经把一块橡皮藏在手里,后来整个讲演完了以后,橡皮都成渣了。
  :)当然,你自己也多想想怎么锻炼自己的胆识,提高自己的能力,这才是比较中心的。[收起]

提交