为什么我总是容易发胖?有什么好的办法吗?

减肥也不是一天两天的事,要慢慢来,减肥必须要做到的是食量减半,适量的运动一下,跳高,甩呼啦圈等,多喝酸奶,芦荟,因为酸奶和芦荟有清除体内毒素,排便利肠的功效,酸奶还有抑制脂肪吸收的功能,所以应该多喝,要是做到这几点,减肥是可以慢慢减下来的,但它需要一个过程,所减肥要靠坚持,不过想坚持真的很难,所以要下定决心,给自己信心,一定要努力完成 
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          我是用的针灸,应该说是有效的,我现在45Kg。不过也有一些不好的作用,强烈建议你选择见效慢一些的方法,这样才不会反弹,以我自已十多年的减肥经验来说,所有的让你省时省力费钱的减肥方法都不好使。
  包括代食品、药品、减肥茶、仪器等等等等。基本每种我都有过失败的教训。  
     曲美坚决不能用，会让你心跳加快、恶心。是我用过的所有方法中副作用最大的，还一两都没减；以前还吃过国氏全营养素（好像是叫这个，快十年了，记不清了，你们可能都没听说过）；用过健妮健瘦鞋（就是徐帆做的广告的那个），那时候我刚上大学，省吃俭用买了一个，底特小还不防滑，去水房洗脸时差点摔一跟头；后来又借了一挺有名的腹部振动仪来用，也不了了之；还有索芙特的减肥皂和按摩；还用从网上书上看来的各种中药泡的减肥茶膏等等等等。
    。。。可以说我过去的十年就是和肥胖做斗争的十年！！！！！
      后来我没法了，想着我的肥肉肉都跟了我十来年了，都定形了，也就不去想减肥的事了，只是稍稍调整了一下饮食习惯，就是晚上不吃太多。
  没想到不到一年体重竟减下来了。十年来首次跌破100斤，我想减肥的心又活动起来了，觉得这样减太慢了，就去找了家比较有名气的店花500两银子做了针灸。  针了大概7、8次之后体重从原来的94斤减到88。
  5斤后再怎么扎也减不下去了,后来我就懒的再去了。
     再说说副作用，减肥之后我们单位刚好组织了次体检，查出我有轻微的贫血。我想这和我的减肥有关系。我现在洗头时头发掉的也比以前多，冬天没有以前那么耐冻，总的来说我觉得现在的体质没有以前好了．
      总结所有成功的经验和失败的教训，本减肥成功人士得出的要减肥最最重要的一点是：养成一个良好的生活习惯。
    晚饭一定不要吃太饱，吃太油。不吃晚饭决对不成，天天晚上饿的肚子咕咕叫谁也坚持不了多长时间，要是顶不住了睡前又大吃一顿就更是功亏一篑了。菜、肉、饭都有营养才全面，只要不吃太多就成，量嘛控制在睡前能感到微微的饥饿。
  八点以后就尽量别吃东西了。把高油高热量的零食换成美味又美容的水果。  苹果就很不错，营养丰富还有很多的粗纤维
，价格也便宜（不是让你用苹果代替饭，对身体不好）。再有就是适量的运动，这点也是很重要的。
  三个月左右应该就能看到明显的效果。
    希望把我的经历写出来对你能有所帮助吧！有问题联系我
        EMAIL:mj1682006@ 

我刚刚在淘宝上开了个施华洛世奇新光饰品专卖店：罗纳耳朵的饰品屋。
    东西挺好的，生意不咋的。正搞活动呢，好些东东都在0。01元拍卖呢!有空去看看。在淘宝下搜“罗纳耳朵”就成
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    节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。

我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。
减肥一定要在健康的前提下！
我认为你是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。
  
实在控制不住，就专门找那些没营养的，你自己能接受的食物。比方，胡萝卜，地瓜，荞麦，玉米，麸皮食品，南瓜等。  
任何减肥药都不能真正的奏效。任何减肥方法都需要控制饮食。
  
  
只要不成为厌食症，减食不会有错。
你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！

肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！

谢谢你的提问！ 
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    减肥的一个很主要的秘诀就是少吃多餐,并且每次吃的时候都不要吃的太饱,有个女生每天吃5顿,但是每顿都吃的不多。用了3周左右的时间减了10斤。
    另外给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的
这是我们营养学老师教的哦 
连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果
你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤
哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊 
我也才试了 的确很神奇 真的有效果哦 
吃口香糖好象作用不大的吧 
 
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