当被别人识破内心的秘密,怎办?
这个世界谁没有秘密？总有些往事尘封在你心中，让你不堪回首；总有些事情的真相，你不愿与他人分享……可有时候，当你成天在心里与别人玩着“捉迷藏”的游戏时，你会不会处于一种恐慌的境地，生怕内心的秘密被人识破？这时候，一道似乎迈不过去的“坎儿”就会摆在你面前，让你进也不是，退也不是，在秘密开与未开的边缘，心里尤其要承受那万般的煎熬。
“秘密”是一种煎熬
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2005-07-12
◆云潇
保护自己就是裹住自己
罗今和...全部
这个世界谁没有秘密？总有些往事尘封在你心中，让你不堪回首；总有些事情的真相，你不愿与他人分享……可有时候，当你成天在心里与别人玩着“捉迷藏”的游戏时，你会不会处于一种恐慌的境地，生怕内心的秘密被人识破？这时候，一道似乎迈不过去的“坎儿”就会摆在你面前，让你进也不是，退也不是，在秘密开与未开的边缘，心里尤其要承受那万般的煎熬。
“秘密”是一种煎熬
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2005-07-12
◆云潇
保护自己就是裹住自己
罗今和父亲像跌进了一个双面人的游戏里。
罗今的母亲是个有十年病史的精神病患者，她的弟弟也一度患精神病，罗今和父亲悄悄把弟弟送到农村，然后花重金请医生到农村去看病，罗今的弟弟因为人年轻，同时治疗及时，很快康复。为了弟弟今后成家立业，罗今和父亲决心要守住这个秘密，于是一家大迁移，搬到了一个他们认为没有人会知道他们家底的地方，还从此把母亲藏起来，并断绝同周围人的社交和往来。
多年来她和父亲为了掩盖这个秘密搬了3次家，后来，弟弟谈了女朋友，他们担心弟弟的女朋友知道真相后让婚事泡汤，更是想方设法要藏匿住母亲这个大活人……当有一天，罗今的父亲突然倒下，罗今发现自己也被这个秘密“累”得精疲力竭了，再也没有力量来把守这个秘密了。
专家诊断：
出于自我保护心理
为什么对有些事我们坚守这样一个原则——就是打死也不能说。这是因为发生在个人身上的这件事可能破坏了社会的禁忌或与社会的认知发生了冲突，说出来，可能意味着要接受他人的非议和责备，意味着自己要受到伤害，出于自我保护心理，就会把秘密深埋在心里。
众所周知，精神病有家族史，为了避免自己和弟弟将来受到歧视，罗今拼着命也要保守住这个秘密！结果是不堪重负，因为这种自我保护已经反过来危害到了他们的正常生活。
小贴士：
1、不该说的可以不说，你是不是该有秘密？应该有！因为完全透明的玻璃人显然缺乏保护装置，一击就破！社会不可能没有禁忌，有禁忌就有秘密，所以保守秘密，从一定程度上来讲，是一个人综合环境要求做出的自我保护的决定，无可厚非。
2、不要让秘密成为负担，但问题在于有时候越是秘密或禁忌越需要与人分享，否则会像一块大石头一样压在心里，如果不堪“重负”，一定要设法表露，可以在尽可能安全的条件下，在安全的时间，安全的地方，对安全的对象透露自己的秘密。
所有的问题都自己扛
林文上中学的时候，和班上一个男生恋爱了，她把这件事情告诉了她最好的朋友，没想到，后来却被她的这位好友出卖了，她和这位男生的爱情故事被添油加醋地在校园里广为流传，这件事给她造成了很大的困扰，她最后不得不选择转学。
事后，林文给自己总结了一条经验——“烦从口出”，有了秘密就像得了胃病，吐出去不见得是痊愈，自己能够正常消化才算健康。从那以后，她与别人总是刻意地保持一米的距离，像一只海蚌一样，她裹上了一层厚厚的壳。
专家诊断：
内心缺乏安全感
有人是天生的“闷罐子”，有人则是像林文这样后天生成的“闷罐子”。他们都是内心极度缺乏安全感的人，对“透露秘密”的看法呈完全的负面。所以就把这看成是一件非常危险的事，认为秘密说出来就会导致不好的后果。
后天生成的“闷罐子”往往是因为生长在一个比较刻板正统的家庭，家庭气氛不允许她自由地流露自己的情绪和想法，久而久之习惯了把许多事情当作秘密压抑在心中。或者是像林文这样曾流露自己秘密时，心灵受到过伤害，从此戴上有色眼镜，在这个世界上，除了自己谁都不可信！
小贴士：
1、懂得寻求帮助：不要以为自己是超人，所有问题都可以一个人扛，有些事情是需要与有朋友分享的。
这样才能分担责任、释放压力。所以要审视到外界的帮助力量，把自己的问题稳妥地交付给外界，并且做到相信。只有这样，才不会自我封闭。
2、对自己也建立信心：你缺乏安全感，不愿意向朋友透露你的秘密，可能是缺乏自信，对自己评价不高，总觉得一说出你的秘密就会让别人知道你的弱点，从这个角度看，要释放积压在你内心的那些秘密，就要建立自信。
惹不起但躲得起
算来，姜昕已经有12年没有回过老家了。那里有她的老父老母和兄弟姐妹。可每年春节，她忙着去外地旅行，却从来也没提起过要回老家探亲，惹得她丈夫很是不解！难道在那儿发生过什么大事？她丈夫还真是猜对了，姜昕14岁的时候曾被人强奸，这件事当时轰动了整个小城。
12年来，她怕回故乡，怕见故乡的人，不愿说起那里的一切，只因为每一次想起都会让她感受到回忆的刺痛，她从此学会了克制，学会了遗忘，悲和痛是她的秘密，她一直这样以失忆来坚守！
专家诊断：把秘密尘封在自己的心里，不去提起不去想起，实际上是一种逃避，逃避那件往事对自己的伤害，用回避的心态来减轻焦虑和痛苦。
不在秘密中沉默，就在秘密中失忆！这虽说也是对自己的一种自我保护，但从心理学上来讲，无疑相当于学生逃学、幼儿不想上幼儿园，是一种不成熟的防御，是退缩的表现。
小贴士：
1、说服自己接受事实：把遇到的不愉快在脑海里像电影一样回放或者写下来，分析出使你痛苦以及不安的原因。
认识到它的存在，才有助你摆脱它们的影响。
2、不要对自己心中的欲望视而不见：逃避是为了解脱烦恼和恢复情绪平衡，自觉或不自觉地采取的一种自我保护措施，有一定的积极意义。但有时候，为了逃避，往往忽略了自己内心真正的需要。
诸如被强暴过的人往往否定自己真正需要的是爱（包括身体的性爱与精神的情爱），结果羞于表露这种需要和愿望。所以只有释放了这些往事，自己的需要才会得到真正的满足。
3、试着找出可与你分享心事的安全对象：找能接纳、认可、理解你的人，也就是你信任的人，或者是一个在你需要时可以为你恪守秘密的对象（比如陌生人、网友、你的宠物，甚至是树上的一个洞），那样你才不会让那些秘密严重挤压你的内心。
相关链接——
“秘密”最容易引起的4种心理问题
抑郁：怀揣着无法解决的心理难题，情绪很难不低落，甚至出现消极观念。
易激怒：很容易产生应景的激烈情绪。比如，为一些当下发生的事情突发性地愤怒、冲动，但事后通常又感到后悔。
自我牵连：怀疑周围，总觉得很多事情容易产生幻觉。比如希望有人来敲自己
的家门，在心理上老觉得有人在敲门，甚至出现去应门的现象。
强迫现象：反复做同样的事情，反复考虑不需要考虑的问题。
比如，已经关了炉火，但总是以为没关，反复跑去关炉火。
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