我是个学生140想减肥怎么办？

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2016-08-01 14:41:48 举报

同步

匿名

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2016-08-01 14:41:48

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减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方 式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维...[展开]

减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方 式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程 。重在坚持。祝您身体健康![收起]

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2016-08-01 14:41:48

46 评论

  你好，减肥要根据身高体重比值科学合理的减肥，不能盲目的去减肥。      建议你多做运动，如跑步、体操、瑜伽等，日常...[展开]

  你好，减肥要根据身高体重比值科学合理的减肥，不能盲目的去减肥。
      建议你多做运动，如跑步、体操、瑜伽等，日常生活注意饮食，少食油腻食物，别吃肉类食物，尤其是牛羊肉，热量含量比较高，可以选择吃鱼，多吃蔬菜水果，减少三餐主食的摄入量，用蔬菜代替，可以选择摄入富含优质蛋白的食物，不仅能提供营养，也有助于增加身体抵抗力，减肥贵在坚持，不是一朝一夕就能瘦下来的，不要盲目的吃减肥药，避免造成不必要的并发症，祝你减肥成功！。[收起]

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