我的小腿骨架很小但是有肌肉使小腿很粗,怎样才可以使小腿瘦下来[展开]
健康指导:建议快走慢跑游泳登山每天一小时左右,同时饭吃七八分饱,控制饮食,来维持体重。建议饮食营养要均衡,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等;不宜食 寒凉黏滞食品;不宜有刺激性食品;忌吃高脂肪食物。
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美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...