每周3次快走40分钟有助于减肥么

本人162cm 49kg上身很瘦很瘦下身大腿51cm,小腿35cm为此很苦...[展开]

本人162cm 49kg上身很瘦很瘦下身大腿51cm,小腿35cm为此很苦恼。自从去年间断性的爬楼梯之后反弹的很厉害 肉只长下面而且节食瘦都是瘦上身让我很苦恼。请问坚持每周3次快走40分钟长久后会有效果么。可否推荐下有效的方法。还有想问一下晚上喝牛奶会胖么今年16岁怎样才可以增高呢谢谢[收起]

2006-10-26 14:11:17 举报

同步

匿名

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减重方法有很多，关键是能在保证健康的前提下，进行减重。我推荐的是一种健康减重的方法,只需食用蛋白混合饮料，代替早餐及晚餐，就可以健康有效地进行减重，而且不会因为少食两餐而影响身体营养的吸收，因为这饮料中已富含人体必须吸收的营养物质。有兴趣,可交流一下。

2006-10-26 18:34:48 0 评论

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2006-10-26 19:24:38

57 评论

    本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。
　　早餐
　　A。 麦皮一碗 脱脂奶一杯
　　B。 苹果三个 清茶...[展开]

    本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。

　　早餐

　　A。 麦皮一碗 脱脂奶一杯

　　B。 苹果三个 清茶一杯

　　C。
   香蕉二条 绿茶一杯

　　D。 提子麦包一个 乌龙茶一杯

　　E。   粟米片一碗 脱脂奶一杯

　　F。 西梅五粒 脱脂奶一杯

　　G。 麦包一个 西梅汁一杯

　　掌握减肥食谱的制作工艺，学会饮食间的合理搭配，令自己在享受美味的同时，也吃出窈窕的身段！

　　午餐

　　A。
   蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯

　　B。   云吞面一碗 灼菜一碗

　　C。 什菜沙律一碟 绿茶一杯

　　D。 菠菜面一碗 乌龙茶一杯

　　E。 牛丸米一碗 灼菜一碗

　　F。
   墨丸米一碗 灼菜一碗

　　G。 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯 
。[收起]

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