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春季特色菜肴原料有哪些? 谢谢

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2006-09-14

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     春天,日照时间相对延长,宝宝由室内转向室外活动,这样更有利体内维生素D的合成,此时应为宝宝提供适量的脂肪,有利于脂溶性维生素A、D的溶解,提高宝宝的免疫力。同时,让宝宝多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、海带、海米、鱼虾类、牛奶、黄豆及豆制品等。
     夹心鱼糕片   原料:青鱼中段500克、胡萝卜50克、玉米粒50克、鸡蛋清30克。     调料:葱姜汁、盐、黄酒、味精、淀粉。   制作要点:   1、清除鱼内脏,刮掉鱼鳞,洗净,剖去龙骨(鱼中间部位的大骨)和肚档,留下净鱼肉。
  绞(剁)碎成茸三等分,一份加入煮熟绞(剁)碎的胡萝卜泥,另一份加入玉米粒绞(剁)碎的泥,最后一份保持白色原味,分别调味加葱姜汁、盐、黄酒、味精、蛋清、淀粉并搅拌均匀。     2、一方盘涂油,将白色鱼茸平铺盘底,先后放上胡萝卜鱼茸、玉米鱼茸,铺平,上笼蒸,中大火蒸熟取出,改刀成片状。
  在炒锅中加油、鲜汤、盐烧开,放入鱼片,湿淀粉勾芡即可。   营养价值:   鱼肉蛋白质、钙质丰富,胡萝卜富含维生素A,加上玉米为粗粮,B族维生素充分,组合为营养充足、强体健身的春季儿童特色佳肴。
       特色:   白红黄夹心,层次分明,鲜香滑软,适合1岁半以上婴幼儿食用。   软溜虾仁腰花丁   原料:虾仁400克、猪腰100克、蛋清40克、枸杞5克、山药丁50克、西兰花50克。
     调料:葱、姜、油、盐、黄酒、味精、淀粉。     制作要点:   1、虾仁洗净去沙肠,吸干水份,加盐、味精、蛋清、生粉上浆。猪腰洗净剖去杂质,剞花刀,切小块状,放入含黄酒的清水中浸泡片刻,除异味。
  枸杞泡软,山药丁煮熟,西兰花洗净摘朵状煮熟待用。   2。在热锅中加油,烧至四成热,放入虾仁滑油至熟捞出。  另将油温烧至五成热,放入腰花,爆熟捞出沥油。   3。
  锅中留少许油,放入葱段姜片煸香取出,放入虾仁、腰花、枸杞、山药、西兰花翻炒片刻,加少许汤汁,盐、酒、味精,水淀粉勾芡,淋麻油出锅装盆,西兰花挑出围边。   营养价值:   虾仁蛋白质、钙质丰富、开胃补肾,猪腰蛋白质、铁、锌充足,补肝肾。
    枸杞明目,山药健脾,西兰花胡萝卜素充分,对幼儿的视力和皮肤有益。特点:   鲜嫩润口,色彩美观。适合2岁以上婴幼儿食用。 西芹百合 前期准备 1、西芹,是较粗较厚实的那种,MM们应该认得的。
  洗净,斜切成片。煮开水把西芹焯熟。  这样做的好处是营养不易流失。 2、百合,把外面的老皮剥掉,一瓣一瓣的剥下来,中间的绿心是苦的,不要。洗干净。 3、作料:盐、淀粉、味精、酱油 做法: 锅加油烧七成热,放入百合稍炒,加入焯好的西芹,将少量淀粉勾芡收汁,加盐,两三滴酱油,一定要少放盐和酱油。
     这种是简单的做法,如果为了增加些色彩,可以切些胡罗卜片,和西芹一起焯熟,一起加入炒。 功效: 芹菜: 性味甘凉,具有清胃、涤热、祛风之功效,含较多的膳食纤维。
   百合:味甘微苦,性平,有润肺止咳、清心安神之功。   。

2006-09-17

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春天是吃春笋的好时机。春笋炒肉片是最美味的一道菜。

2006-09-10

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香椿炒鸡蛋

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