长期吃素菜可以减肥吗？？？

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2006-08-30 14:43:25 举报

同步

匿名

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    在减肥期间，尽量少进主食，蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止，既要吃好又要减肥的食谱如下，供大家参考。 
早餐：鲜牛奶（或豆桨、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋，或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克。
   
午餐：清蒸鲫鱼（250克），或磨菇焖兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒黄豆芽（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个；红桔一个或西瓜250克。
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    在减肥期间，尽量少进主食，蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止，既要吃好又要减肥的食谱如下，供大家参考。 
早餐：鲜牛奶（或豆桨、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋，或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克。
   
午餐：清蒸鲫鱼（250克），或磨菇焖兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒黄豆芽（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个；红桔一个或西瓜250克。
     
晚餐：水煮虾（250克），炒青菜（500克）；韭菜炒豆干（200克，50克）；凉拌萝卜丝（或胡萝卜200）；海带炖排骨（少量，100克）；草莓250克。 
色拉油每天50克。
   

呵呵，感觉好像很多呢。。而且有些菜色可能会找不到，那可以用其它的来代替吧，只要是清淡为妙啦
。  。[收起]