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2006-08-29 11:37:19
关于减肥的有趣小贴士：
第一法门: 关于饮食
A。减肥期间尽量别吃饭,不仅是饭,面条也别吃,馒头之类至少减半,因...[展开]
关于减肥的有趣小贴士：
第一法门: 关于饮食
A。减肥期间尽量别吃饭,不仅是饭,面条也别吃,馒头之类至少减半,因为淀粉是最最会胖的哦！
B。不吃饭,菜是可以吃的,可是吃之前,一定要先分析食物的结构,比如究竟是脂肪还是蛋白质还是淀粉或者其他,比如青菜可以吃,那是植物纤维,肉要少吃甚至不吃,如果想要蛋白质吃鱼比较妥当,不消化的海鲜也可以,不过要注意青春痘的问题。
另外,能不油炸最好别油炸,烧菜少放油,水煮清蒸的最好。
C。万万不可喝汽水,碳酸饮料是专门长肚子的,可以喝茶,喝椰子汁,鲜榨的果汁,可是碳酸饮料,管是健怡可乐还是减肥橘子水,统统倒掉！
D。
把家里所有储存的食物都尽量处理掉,比如我就处理了泡面,现在晚上上网或者看电视饿了除了白开水根本找不到任何食物,肚子咕噜咕噜叫也只好任它去了。
第二法门: 关于运动
对于过度肥胖的人，一运动往往会更胖,即使当时略有减轻，也只是因为出汗。
切记运动能令体形比原来更好，但是也会令虚胖变为实胖，尤其运动后胃口反而会更好，容易吃得更多。
所以运动减肥,也要从平时做起,我的口诀是: 能站着绝不坐着,能走路绝不打车,能跑楼梯绝不坐电梯,并且一有空就去逛街或者逛超市,逛到关门，风雨无阻。
第三法门: 关于心理
这个方法很简单,买一个秤回来,必须是电子秤,精确到小数点后面两位的那种。于是天天去称,洗好澡、吃好饭、睡好觉、上完厕所等等,一律都去看体重,随时随地调控,哪怕上下只有几两,你也会感觉到不一样的,于是。
。。。。。你至少不会再胖上去。
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