大家有没有好的有效的减肥方法,给推荐一下呗,谢谢[展开]
大家有没有好的有效的减肥方法,给推荐一下呗,谢谢[收起]
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的...[展开]
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增 加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥,越减越肥。 运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力! 所以,我的体会是:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮 食!。[收起]
运动或者用我家的健康减肥产品。如果亲不不想用减肥产品的话也不建议节食。节食减肥坏处:会得厌食症,对胃不好 还会卵巢早...[展开]
运动或者用我家的健康减肥产品。如果亲不不想用减肥产品的话也不建议节食。节食减肥坏处:会得厌食症,对胃不好 还会卵巢早衰,绝经等等。而且这样的减肥方法不一定有效 因为越饿越想吃 。饥饿减肥法一时是减的下来一点点,但是不易坚持,对身体伤害非常大 。 如果亲不想吃瘦身产品又不想其他辅助的话,建议你,喝茶,再正常吃饭,少吃油腻,糖类,淀粉类食物,加强运动,晚上7点后不要进食进水,就可以了。[收起]
大家知道10级格斗衣服有没有如果
我一定要把肚子上的肉减掉!大家有
姐妹们有没有减掉肚腩的有效方法用
有没有知道减肥减肚子最有效最快速
姐妹们有没有减掉肚腩的有效方法大
请问大家有没有减大腿肥肉的好方法
怎么减肚子啊,瘦腹贴有用吗?有没
有什么方法可以真正有效减肥???
小腿比较难减肥,大家有没有好办法
教你如何健康吸烟
榨菜肉丝汤怎么做(做法大全)
串珠心形挂件教程
天猫魔盒软件推荐,电视端的三大软件
蕨菜干炒肉的做法
如何查看国家标准有没有过期
怎样判断新茶与陈茶
羽毛耳环的制作方法
osu怎么下载歌曲
自制臭豆腐详细教程图解?家常做法
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息