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谁有减肥秘籍？怎样瘦肚子瘦、大腿，瘦脸....求高人指点/抱拳/抱拳/抱拳/抱拳[收起]
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建议：您好，请不要担心，慢慢就会恢复的。建议可做些运动如仰卧起坐、呼啦圈、腹部按摩等。要注意休息，多吃水果蔬菜，不要吃油腻食物。祝健康。您好，您可以做一些小腿提踵，注意动作尽量放缓，这样可以充分拉伸小腿肌肉使之修长。 具体步骤为：1、单手扶墙，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上。 呼气，脚跟往下。2、调整呼吸，脚尖踮起，借助手与墙的摩擦力，带动整个身体向上3、然后慢慢呼气，放下脚跟。 整套动作重复15-20次，坚持一段时间能优化小腿线条。（希望能帮到你，麻烦点击 “好评”，谢谢^_^）。[收起]
控制好饮食，尽量少食大鱼大肉高蛋白的食物，特别是晚餐一定要少食。然后就是每天要多运动，运动要有毅力去坚持。
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